Qual è la temperatura minima per avere comfort?

Ad alcune persone piace riscaldare le loro case a temperature simili a quelle del Sahara, mentre altri preferiscono un’atmosfera più artica, tuttavia la maggior parte di noi si colloca da qualche parte nel mezzo. L’intero argomento “quanto dovrebbe essere calda la mia casa” e qual è la temperatura minima per avere comfort è un argomento controverso, quindi ti illustrerò alcuni dei punti chiave e cercherò di darti un’idea migliore della temperatura che potrebbe essere giusta per la tua casa.

In Inghilterra, un recente studio governativo ha rilevato che la temperatura media di una casa è di 17,7 ° C, mentre il livello consigliato è di 21 °C. Questa discrepanza nelle temperature è stata utilizzata per mostrare come la povertà impedisse alle persone di riscaldare le proprie case a una temperatura confortevole: si stima che 2,5 milioni di persone attualmente vivano in condizioni di povertà energetica.

La temperatura ambiente consigliata

La temperatura ambiente più consigliata per la tua casa è una media di 18 °C o 19 °C.  Questa temperatura ambiente consigliata è quella che chiamiamo temperatura ambiente per mantenerti a tuo agio a casa. La temperatura fredda nella tua casa è classificata come 12 ° C o meno; questa non sarà certamente una temperatura confortevole della casa.

Le temperature del riscaldamento per gli anziani saranno diverse da una normale temperatura domestica. Se hai più di 65 anni o hai una malattia, la temperatura ambiente perfetta non dovrebbe essere inferiore a 18 gradi. Oltre i 24 °C e sotto i 12 °C vi è un rischio cardiovascolare, mentre fra 12 °C e 16 °C vi è un rischio respiratorio, e sotto i 9 °C vi è addirittura il rischio di ipotermia.

Quindi alcune persone avranno bisogno di temperature più elevate – come gli anziani o i malati – mentre la persona media può cavarsela con una temperatura molto più bassa. Ad essere onesti, la maggior parte delle persone può vivere molto comodamente a una temperatura ben al di sotto dei 21 ° C, quindi non impostare semplicemente il termostato a questa temperatura per abitudine!

È sorprendente l’enorme differenza che alcuni piccoli cambiamenti di temperatura ambiente possono apportare al consumo di energia nella tua casa. Ridurre semplicemente il sistema di riscaldamento modificando le impostazioni della temperatura del termostato o del termostato intelligente di appena 1 ° C può farti risparmiare almeno il 10% sulle bollette energetiche. Ogni piccolo risparmio si somma nel corso dell’anno.

Per case più grandi o più inefficienti, questo risparmio può essere molto più alto. Quindi tienilo a mente quando accendi il riscaldamento. Se hai bisogno di essere più caldo, indossa un maglione o potresti provare il riscaldamento supplementare con un pannello riscaldante a infrarossi. Questo aumenta la temperatura in una stanza con calore istantaneo, senza dover alzare il termostato per tutta la casa.

Il clima esterno ha un impatto importante su una buona temperatura ambiente in tutta la casa. Il vento potrebbe soffiare e colpire un lato della casa più dell’altro. Pertanto, in tal caso è necessario modificare la temperatura ambiente di un lato della casa ma non dell’altro. Non vorresti fare entrambe le cose e sprecare energia e aumentare la bolletta energetica quando questo non è necessario.

Questo è il motivo per cui è una buona idea avere un termostato per tenere d’occhio le fluttuazioni di temperatura e avere anche la disponibilità per poter modificare la temperatura in base al proprio corpo in quell’ora o in quel giorno. Nel soggiorno o nelle zone giorno, molto probabilmente altererai il termostato a livelli più alti di quelli che avresti in camera da letto, poiché questo è il tuo momento per rilassarti e stare bene.

Se imposti il ​​termostato a 25 ° C in una casa scarsamente isolata, potrebbe non riscaldarsi nemmeno, perché il tasso di perdita di calore sarà troppo alto. Quindi aumentare la quantità di isolamento nel soppalco, sulle pareti e sotto il pavimento è la chiave per poter riscaldare efficacemente la tua casa. Non dimenticare neanche le finestre; anche se i doppi vetri sembrano troppo costosi, in certe situazioni potrebbero essere il modo perfetto per ridurre la perdita di calore.

La temperatura giusta per dormire bene

Se la temperatura ambiente è troppo bassa, ti sentiresti a disagio nel cercare di riscaldarti, irrequieto e molto probabilmente farai fatica ad addormentarti, lasciandoti stanco, non rinfrescato e scontroso il giorno successivo. Nessuno vuole avere i piedi gelati o avere la sensazione che il suo povero naso stia per cadere quando sta cercando di dormire. La temperatura ambiente ottimale è più importante di quanto pensi.

Sapevi che la temperatura della tua camera da letto ha un impatto sulla qualità del sonno? Ripensa a una volta in cui ti stavi sdraiando al sole, immerso in una vasca idromassaggio o ti stavi rilassando in una sauna. Ti sei sentito sonnolento e letargico? Queste esperienze ci hanno insegnato che la temperatura può influenzare il nostro stato d’animo. A causa di questi momenti, tuttavia, la maggior parte delle persone sbaglia e presume che temperature più elevate siano migliori per dormire. In realtà, è vero il contrario.

Secondo gli esperti del sonno, le temperature più fresche contribuiscono positivamente a una buona notte di riposo profondo e curativo. Gli esperti raccomandano di impostare il termostato su un valore compreso tra 15 e 22 °C per un sonno ottimale. Coperte extra, indumenti da notte caldi adatti e un piumino più pesante porteranno ulteriore comfort e risparmio energetico negli inverni freddi. Per bambini piccoli e neonati, la temperatura ambiente ideale è compresa tra 15 e 24 °C.

Il motivo risiede nel termostato interno del tuo corpo. Quando il tuo corpo sente che è ora di dormire, avvia il processo abbassando la temperatura corporea di alcuni gradi. Questa reazione biologica è essenziale per un corretto riposo notturno, ma non può accadere se le temperature esterne sono troppo alte o troppo basse. Quindi, il numero al quale si imposta il termostato prima di andare a letto ha un impatto diretto sulla qualità del sonno (in particolare l’importante ciclo REM).

Ma un termostato posizionato proprio accanto alla porta di casa piena di spifferi entrerà in azione a una temperatura inferiore a quella del tuo soggiorno. In questo caso, anche se stai impostando il termostato a 21 ° C vicino alla porta, la temperatura nel soggiorno potrebbe arrivare fino a 24 ° C. Di conseguenza, è davvero importante conoscere la tua casa e quanto caldo ne hai bisogno, piuttosto che impostarla a un certo livello e dimenticartene.

I vantaggi di un termostato smart

In effetti, la ricerca suggerisce che le temperature inadeguate della camera da letto svolgono un ruolo nel causare l’insonnia. Vuoi dormire meglio la notte? Abbassa un po’ il termostato. Il modo più semplice (ed economico) per mantenere la temperatura ambiente ideale è usare un termostato “intelligente” (o smart), che consente di mantenere la temperatura ambiente ideale per tutto il giorno, anche quando sei lontano da casa. Inoltre, i termostati intelligenti possono farti risparmiare denaro ogni mese.

Ti sei mai svegliato in una casa fredda e hai alzato il calore per sentirti più a tuo agio mentre ti prepari per la giornata? Ma nella fretta di uscire dalla porta, ti sei dimenticato di abbassare il riscaldamento? Ci siamo passati tutti. Passando a un termostato ad alta tecnologia che si integra con un sistema di casa intelligente, ottieni un maggiore controllo sulla temperatura della tua casa, puoi abbassare la bolletta elettrica e vivere più comodamente senza ulteriori problemi.

Un termostato intelligente è un dispositivo di regolazione della temperatura che, quando integrato con il tuo sistema di casa intelligente, regola automaticamente la temperatura della tua casa, mantenendoti a tuo agio quando sei a casa e risparmiando energia quando sei lontano. Quando arrivi a casa, la tua casa è sgradevolmente calda e hai aumentato la bolletta elettrica per riscaldare una casa senza nessuno dentro.

Con un termostato intelligente, puoi regolare la temperatura della tua casa dal tuo dispositivo mobile, risparmiando denaro e rimpianti. I migliori termostati intelligenti non hanno nemmeno bisogno del tuo aiuto per impostare la temperatura perfetta per la tua casa. Essi possono aumentare e abbassare la temperatura automaticamente, in base alle preferenze programmate, ai sensori domestici e alle informazioni sul clima e sulla famiglia.